PROGRAM

マインドフルネス・ビーチラン　1dayプログラム

10:00AM チェックイン

着替え・ご挨拶から始まります。

10:20AM ウォームアップ

ストレッチを通したプチ瞑想でからだを目覚めさせ、からだとの対話の準備を整えます。

10:45AM ビーチをフリーラン

まずは、20分間。自分のペースで走ったり歩いたり・・・感じるままに海岸をいったりきたり。

その後、走ることで感じる体の振動、大地の感触、波や風の音と自分の足音、変わりゆく景色・・・空、雲、海面の輝き、波、対岸の山・・・、気持ちの移り変わり、それらのことにフォーカスします。

11:45AM シェアタイム

気持ちよさ、心地よさのシェア。それぞれの気づきや心地よさをファシリテーターが膨らませ、お互いの体験が響き合うようリードします。

12:00AM ランチタイム

海辺を感じられる場所で、体が喜ぶランチを楽しみます。

13:30PM チェックアウト

see you again!

料金：おひとり　3000円（ランチ付き）

定員：一回5名様まで